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    2020房地產估價師備戰煩躁,試試這些方法!

    來源:中公建設工程網 發布時間:2019-11-25 15:02:52 瀏覽次數:

    一、欣賞藝術品有助于釋放壓力

    英國威斯敏斯特大學的研究人員組織28名壓力較大的人到藝術畫廊欣賞藝術品,欣賞時間持續約40分鐘。研究人員通過測量唾液中的皮質醇激素濃度,判斷人的壓力狀態。發現:與參觀前相比,參觀藝術品后人的唾液中包含的皮質醇激素水平降低了32%,一般情況下,要想使皮質醇激素降低這個幅度,大概要5個小時,說明欣賞藝術品能夠較好的釋放壓力。

    二、欣賞自然美景有助于緩解壓力

    美國華盛頓大學的研究人員把90名志愿者分成3個小組,A組欣賞自然美景,B組看電視,C組看空白的墻壁,同時檢測他們的心率變化。華盛頓大學的研究人員發現:自然美景可以讓A組志愿者的心率下降速度快于B.C兩組的志愿者;看空白墻壁的C組志愿者的心率下降速度比看電視的B組志愿者明顯較快;A組志愿者看自然景色的時間越久,他們的心率就越低;看電視的B組的志愿者的心率變化不明顯;欣賞自然景色能夠有效釋放心理壓力。

    三、聽音樂有助于釋放壓力

    聽音樂有助于降低人們的緊張、焦慮和抑郁情緒。音樂可以放松神經,引發良好的情緒反應,釋放壓力,有益身體健康。建議多聽舒緩或歡快的古典音樂,可以釋放壓力。

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